諮詢專線: 
體驗客戶：Jack
★基本資料 身高: 168cm，年齡：25歲，體重77.3公斤，BMI： 27.4
我是一個研究生，在繁重的課業壓力下，常常不自覺習慣用甜食來舒解壓力…不知不覺，我在25歲這一年，體重竟然逼近80公斤！雖然還沒畢業，但我開始警覺到肥胖的外型，即將會為我往後踏入職場，應該會帶來一些阻力。誰都不能否認，在大家還不認識你之前，外表第一印象是很重要的！於是，經由朋友的介紹，我找到了尚安診所跟鄭醫師，開始了為期２個月的減重計畫。
★醫師評估＆建議
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肥胖類型 |
學生課業壓力大，大多外食＋喜甜食，體脂肪過高。 |
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醫師規劃 |
保健品 |
餐前保健品+大餐包 |
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善纖達 |
0.6mg |
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飲食建議 |
減少甜食攝取，睡前幾個小時避免進食，多喝水 |
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運動建議 |
沒有運動習慣，建議日常的短程路途，不騎車、不搭車，改用步行方式來增加運動量。 |
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★患者減重心得：
跟尚安診所配合減重後，我開始減少甜食跟手搖飲，但在正餐都會可以吃很飽，不需要挨餓，只是有時候常常會忘記要餐前30分鐘吃保健品，診所諮詢師發現我常常忘記後，建議我可以調整鬧鐘提醒自己，另外，我也常常忘記喝水，診所還幫我準備一個2000cc的水壺，要我至少喝完一瓶半，一開始要調整真的不容易，好險有診所常常提醒我，讓我在３個月減掉將近４公斤的體重，而且減掉的大都是「體脂肪」，真的是很棒！但醫師也建議我，愈靠近標準體重，減重更不易，勢必要增加運動量來提高基礎代謝率。
因為我平常沒有什麼運動的習慣，醫師特別建議我，將平常常搭車的路線列出來，挑選合適的路段距離用步行的方式，讓我可以維持適當的運動量。雖然目前離我的理想體重還需要一段日子來努力，但感謝診所讓我了解正確的飲食方式，我也要繼續加強運動，加強脂肪燃燒了。
★減重溫小花絮
那天跟久違的跟朋友去吃了消夜，還是高熱量的燒烤，雖然餐前吃了輔助保健品，但吃完其實滿罪惡的～接下來幾天我減少了正餐攝取並且多喝水，沒想到一周後回診，還是減少了0.5公斤脂肪，所以減重不是不能有聚餐，只要吃對食物，並且有輔助品跟多喝水，讓身體維持良好的代謝，還是會持續掉脂肪的。
★減重身體數據記錄
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減重前 |
1個月 |
２個月 |
減少 |
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|
體重kg |
77.3 |
73.1 |
73.4 |
3.9 |
|
體脂肪(%) |
32.2 |
29.5 |
28.9 |
3.3 |
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內臟脂肪(%) |
10 |
8 |
8 |
2 |
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肌肉量(kg) |
49.5 |
48.7 |
49.3 |
0.2 |
|
脂肪量(kg) |
24.9 |
21.6 |
21.2 |
3.7 |
|
BMI |
27.4 |
25.9 |
26 |
1.4 |
|
部位脂肪(公斤) |
減重前 |
1個月 |
２個月 |
減少 |
|
右臂 |
1.6 |
1.3 |
1.3 |
0.3 |
|
左臂 |
1.7 |
1.4 |
1.3 |
0.4 |
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軀幹 |
12.9 |
11.5 |
11.2 |
1.7 |
|
右大腿 |
3.6 |
3.1 |
3.1 |
0.5 |
|
左大腿 |
3.7 |
3.1 |
3.1 |
0.6 |
|
部位圍度(CM) |
減重前 |
1個月 |
２個月 |
減少 |
|
腹部 |
94.8 |
93.1 |
91.4 |
3.4 |
|
臀部 |
102.3 |
99.2 |
99.8 |
2.5 |
|
右臂 |
34.4 |
33.7 |
33.4 |
1 |
|
左臂 |
34.2 |
33.4 |
33.6 |
0.6 |
|
右大腿 |
56.4 |
53.6 |
54.4 |
2 |
|
左大腿 |
56.9 |
53.9 |
54.8 |
2.1 |
★減重照片紀錄
※以上圖片與文字內容，皆獲得當事人授權同意分享。網站內容僅作醫療資訊分享，僅供參考。
※減重門診採預約制，需年滿20歲，並經專業醫師評估確認有體重過重、體脂過高、肥胖等適應症，方可接受相關療程治療。
※減重門診採預約制，請於營業時間來電或使用Line洽詢預約。
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